Semi or Handw: Em mất đi một thằng thất bại, anh mất đi một người yêu anh. NL: Làm sao để hết lụy

Để hết lụy, bạn cần thực hiện một số bước và thay đổi nhất định trong cách suy nghĩ và hành động của mình. Dưới đây là một số gợi ý chi tiết:

1. Đối diện với cảm xúc: Đầu tiên, hãy cho phép bản thân cảm nhận và chấp nhận cảm xúc của mình. Đừng nén lại hay chối bỏ. Việc này giúp bạn hiểu rõ hơn về chính mình và lý do tại sao bạn có những cảm xúc như vậy.

2. Tìm hiểu nguyên nhân: Hãy xem xét lý do tại sao bạn lại cảm thấy lụy. Có thể đó là do bạn đã đầu tư quá nhiều thời gian và tình cảm vào một mối quan hệ mà không thấy được sự hồi đáp tương xứng. Nhận biết nguyên nhân sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi thứ một cách rõ ràng hơn.

3. Xây dựng lòng tự trọng: Hãy tập trung vào việc phát triển bản thân và nâng cao lòng tự trọng. Bạn có thể tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích, học hỏi những điều mới, hoặc chăm sóc bản thân để từ đó mạnh mẽ hơn về tinh thần.

4. Xóa bỏ những kỷ niệm gợi nhớ: Nếu có thể, hãy giảm thiểu hoặc loại bỏ những đồ vật, hình ảnh liên quan đến người đó. Điều này giúp bạn tránh khỏi những cơn sóng cảm xúc dữ dội khi bất chợt nhìn thấy.

5. Tìm sự hỗ trợ: Không ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn có những góc nhìn khác và thông cảm với những gì bạn đang trải qua.

6. Tạo ra khoảng cách: Nếu có thể, hãy tạo khoảng cách với người đó trong thời gian đủ dài để bạn có thể hồi phục. Thời gian sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi thứ một cách khách quan hơn.

7. Đặt mục tiêu mới: Lên kế hoạch cho những mục tiêu cá nhân mới. Hướng sự chú ý vào việc phát triển bản thân sẽ giúp bạn quên đi và dần thoát ra khỏi cảm giác lụy.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc vượt qua cảm xúc lụy là một quá trình. Bạn cần kiên nhẫn với chính mình và cho phép bản thân có thời gian hồi phục.