khi bị bắt nạt em nên làm gì

Khi bị bắt nạt, quan trọng nhất là em cần giữ bình tĩnh và không phản ứng bằng bạo lực. Dưới đây là một số bước em có thể thực hiện:

1. Ghi nhớ sự việc: Hãy ghi lại những gì xảy ra, bao gồm thời gian, địa điểm, và danh tính của người bắt nạt. Điều này có thể giúp ích nếu em cần báo cáo sự việc sau này.

2. Tìm người tin tưởng: Em có thể nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc giáo viên về việc em đang gặp phải. Họ sẽ có thể giúp em tìm ra giải pháp và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết.

3. Không đáp trả bằng bạo lực: Hãy tránh sử dụng bạo lực hoặc nói những lời tổn thương để đáp lại. Điều này có thể làm cho tình huống xấu đi và có thể là nguyên nhân khiến em bị trách móc.

4. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu em cảm thấy quá áp lực hoặc không thể giải quyết được một mình, hãy tìm đến sự giúp đỡ từ các tổ chức, chương trình hỗ trợ về bạo lực học đường hoặc các nhà tâm lý học chuyên nghiệp.

5. Tham gia các hoạt động tích cực: Tham gia vào các hoạt động ngoại khóa hoặc nhóm bạn có sở thích chung có thể giúp em hình thành các mối quan hệ tích cực và tăng cường sự tự tin.

6. Xây dựng sự tự tin: Cố gắng phát triển kỹ năng và sở thích của bản thân. Một khi em cảm thấy tự tin hơn về bản thân, em có thể sẽ bớt bị ảnh hưởng bởi những lời nói hoặc hành động của người khác.

Quan trọng nhất là em không nên cảm thấy cô đơn. Có nhiều người và nguồn lực có thể giúp em vượt qua tình huống khó khăn này.