Đề bài
Thực hành tập hít thở sâu.
Lời giải chi tiết
- Tập hít thở sâu đúng cách:
+ Bước 1: Thở ra chậm, sâu kéo dài bằng mũi trong vòng khoảng 5 giây. Bạn có thể tăng cường ép không khí ra ngoài bằng cách gồng các cơ vùng bụng biểu hiện bằng hóp bụng lại
+ Bước 2: Hít vào chậm, sâu bằng mũi kéo dài trong vòng khoảng 5 giây. Lúc này bạn cần cảm nhận được bụng mình phình ra, nghĩa là bạn đang thở nhờ vào cơ hoành, cơ hô hấp chính của cơ thể.
+ Lặp lại động tác này khoảng 5 đến 10 lần trong tư thế thả lỏng vùng vai và cổ
[hoctot.me - Trợ lý học tập AI]
English
Vietnamese
French
Russian